一、了解赛事信息

首先需要关注沈阳市柔术协会官网和本地体育赛事公众号。通常比赛信息会提前1-2个月发布，包括：

• 比赛时间、地点
• 组别设置（成人/青少年/男女分组）
• 体重级别划分
• 报名截止日期

二、准备参赛资格

大多数比赛要求参赛者：

1. 年满16周岁（青少年组另有规定）
2. 持有柔术段位证书（部分业余赛事不强制）
3. 提供近期体检报告
4. 购买赛事保险

建议提前1个月准备这些材料。

三、报名流程

沈阳柔术比赛通常采用线上+线下结合的方式报名：

• 线上：通过"沈阳体育赛事"小程序填写报名表
• 线下：到指定道馆提交纸质材料

报名费一般在200-500元不等，包含参赛包和纪念T恤。

四、赛前准备

成功报名后要注意：

• 赛前2周控制体重（如需）
• 提前适应比赛规则（IBJJF或本地规则）
• 准备比赛服装（需符合标准）
• 赛前3天领取参赛证