健身期间吃羊肉是否好并不能一概而论，需要结合羊肉的摄入量而定。健身期间适量吃羊肉通常较好，可以增加代谢。而健身期间过量吃羊肉通常不好，摄入的热量过多容易影响健身效果。

1、吃羊肉好：羊肉的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质及微量元素等营养物质。健身期间适量吃羊肉，可以补充营养和能量。而适量吃羊肉，一般可以补充健身期间的蛋白质及营养消耗，有助于促进新陈代谢，有利于尽早达到健身效果；

2、吃羊肉不好：羊肉中通常含有一定的脂肪，而健身期间过量吃羊肉，导致脂肪摄入过多，短时间内无法将其消耗，就容易造成体内脂肪堆积，可能会影响健身效果。

健身期间饮食应以低脂、高蛋白食物为主，可以适当吃鸡肉、虾肉、牛肉等。除此之外，还可以吃新鲜的水果、蔬菜，有利于为机体补充营养。