羽毛球发球规则及技术分析(附有图解).pdf

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发球规则及图解

A 和 B 对 C 和 D 的双打比赛。A 和 B 赢了挑边并选择了发球。A

发球 C 接发球。A 为首先发球员，而 C 则为首先接发球员。

发球员的顺序与单打中的顺序一样，即以分数的单数或双数来决

定。只有发球方在得分时才交换发球区。除此以外，运动员继续站在

上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

1、第一步

2、第二步

3、第三步

4、第四步

5、第五步

6、第六步

7、第七步

8、第八步

羽毛球技术图解

引拍准备，侧身，右手大小臂成 45 度或稍大，左手在前保持平衡，

眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

跳杀动作要求比较高。

身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作（即食指

稍在前的动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），不过这时手指还

是松的，没有握紧发力。只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬

间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一个关键错

误就在此。

男选手的动作更加有力

整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握

紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作

准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。

手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力

量-

收拍

如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后

支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。

头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全

脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地

会受伤。

这是落地前一瞬间

上网接吊动作~~~~~~~

正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体

前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。

还有一个关键点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚

动到全脚掌落地（注意不是脚尖先着地），这样才能很好地起到止动作

用，最后接完球蹬地起身。

反手接吊上网，从这个方向可以清楚地看到，右脚尖是稍向外撇

的，这样可防止脚踝受伤，同时可迅速蹬地起身，为下一球作准备。左

脚在后自然拖地。

接网前吊球脚尖是朝外撇的。

第二部分

反手击球图解

反手击球的侧面图

当球已经落到比较前的位置的时候,动作与上网动作基本一致.

身体背向球网,注意球与身体的距离

第三部分

步法

1．走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转

为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回

击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的

准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则

要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右

脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈举在胸前；另一种是双

双打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚

跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，

整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。

2.移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移

动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳

步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合

步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点

的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球离身体的远近

来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大

小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，以便在场广灵活运用：

(1) 垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以

同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。

(2) 交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另

一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉

步一殷在后退打后场球时后退得较多。

(3)小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步

频快，一般在起动或回动起始时用。

(4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并

一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一

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